Sieben einfache Regeln für einen gesunden
Lebensstil sollen nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch
Krebs entgegenwirken. So lautet das Fazit einer US-amerikanischen
Langzeitstudie, für die über 13.200 Menschen knapp 20 Jahre begleitet
wurden.
Die American Heart Association hat sieben Präventionsempfehlungen zur
Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen festgelegt: körperlich aktiv
sein (mindestens 75 Minuten Sport wöchentlich), ein normales
Körpergewicht halten, sich ausgewogen ernähren, nicht rauchen, ein
gesunder Cholesterin- und Blutzuckerspiegel und ein Blutdruck im
normalen Bereich. Ziel dieser Untersuchung war es zu prüfen, ob diese
Faktoren für einen gesunden Lebensstil auch Krebs entgegenwirken.
Dazu wurden die Probanden im Alter von 45 bis 64 Jahren zu ihren
Ernährungs- und Lebensgewohnheiten befragt und nahmen regelmäßig an
medizinischen Untersuchungen teil. Im Laufe der folgenden 17 bis 19
Jahren wurde in 2.880 Fällen Krebs diagnostiziert. Menschen, die sechs
bis sieben der Lebensstilregeln erfüllten, hatten ein um 51 Prozent
geringeres Krebsrisiko als solche, die keine der Empfehlungen befolgten.
Wer vier Faktoren beachtete, entwickelte mit einer um ein Drittel
geringeren Wahrscheinlichkeit einen Tumor. Bei ein bis zwei gesunden
Verhaltensweisen sank das Erkrankungsrisiko bereits um 21 Prozent.
Für eine Änderung des Lebensstils wie ein Umstellung der
Ernährungsgewohnheiten ist es nie zu spät, betonen die Autoren. Jeder
zusätzliche Faktor fördert die Gesundheit und senkt offenbar das Risiko
für Krebs- und Herzerkrankungen.
Heike Kreutz, www.aid.de
Weitere Informationen:
aid-Heft "Herzgesund leben - cholesterinbewusst essen", Bestell-Nr. 61-1301, 1,50 EUR, www.aid-medienshop.de
