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Karfreitagsmenü Forelle blau. Foto: www.ostermenue.de
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Karfreitagsmenü Forelle blau
(für 4 Personen)
Kräutersuppe mit Krabben
1 Bund frische Gartenkräuter (Dill, Petersilie,
Schnittlauch, Kerbel)
1 Zwiebel
3 EL Butter
20 g Mehl
1 l fertige Gemüsebrühe
200 ml Schlagsahne
1 Ei
Salz
Pfeffer
100 g gegarte Krabben
Die Gartenkräuter waschen und fein hacken. Die Zwiebel
schälen und in kleine Würfel schneiden. Butter in einem Topf erhitzen und die
Zwiebel darin andünsten. Mehl darüber streuen und unter Rühren anschwitzen, mit
der Gemüsebrühe ablöschen. Die Suppe aufkochen und einige Minuten ziehen
lassen. Die frischen Kräuter unter die Suppe geben und die Suppe mit dem
Pürierstab pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Schlagsahne steif
schlagen, das Eigelb verquirlen und beides an die Suppe geben. Die Suppe auf vier
Teller verteilen und mit den gegarten Krabben garniert servieren.
Pro Person: 302 kcal (1263 kJ), 10,0 g Eiweiß, 24,6 g Fett,
9,5 g Kohlenhydrate
Forelle blau
4 mittelgroße, frische Forellen (à 350 g)
1 Bund Suppengrün
1 kleine Zwiebel
2 Lorbeerblätter
einige weiße Pfefferkörner
250 ml Weißwein
125 ml Weinessig
Salz
1 kg Kartoffeln
Dill
Für Forelle blau sollten die Forellen ganz frisch
geschlachtet sein. Der Fisch sollte so wenig wie möglich angefasst werden,
damit die äußere Schleimschicht nicht beschädigt wird. Für die Zubereitung das
Suppengemüse putzen, die Zwiebel schälen und vierteln. Mit den Lorbeerblättern
und den Pfefferkörnern in 2-3 l Wasser zum Kochen bringen. Den Wein zugeben und
den Sud 30 Minuten köcheln lassen. Währenddessen die Kartoffeln schälen und in
Salzwasser garen. Den Essig mit der gleichen Menge Wasser erhitzen und über die
Forellen gießen, damit sie schön blau werden. Bei dem Sud die Hitze
zurücknehmen und die Forellen vorsichtig in das heiße Wasser legen und ca. 10
Minuten ziehen lassen. Die fertig gegarten Forellen aus dem Sud nehmen,
abtropfen lassen, mit den Kartoffeln und etwas frischem Dill servieren.
Pro Person: 445 kcal (1863 kJ), 55,9 g Eiweiß, 7,1 g Fett,
38,2 g Kohlenhydrate
Frühlingssalat
150 g Rucola
1/2 Salatgurke
1/2 Bund Radieschen
200 g saure Sahne
1 Schalotte
Saft 1/2 Zitrone
Salz
Pfeffer
Rucola kalt abspülen und gut trocken schleudern. 1/3 des
Salates beiseite legen. Gurke abwaschen, in dünne Scheiben schneiden.
Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Rucola, Gurke und
Radieschen anrichten. Für die Sauce den restlichen Rucola ganz fein schneiden,
die Schalotte schälen und fein hacken, beides mit der sauren Sahne verrühren.
Die Sauce mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und zu dem Salat
reichen.
Pro Person: 79 kcal (332 kJ), 2,5 g Eiweiß, 5,1 g Fett, 5,1
g Kohlenhydrate
Gesamt: 826 kcal (3356 kJ), 68,4 g Eiweiß, 36,8 g Fett, 52,8
g Kohlenhydrate
