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| Fenchelsalat mit Ostereiern und Tomate. Foto: Wirths PR |
Fenchelsalat mit Ostereiern
und Tomaten
(für 4 Personen)
2 Fenchelknollen
1 Möhre
4 Frühlingszwiebeln
4 Stängel Staudensellerie
4 hart gekochte Eier
150 g Kirschtomaten
2 EL Sonnenblumenöl
1 EL Balsamico
weißer Pfeffer
Salz
Petersilie
Fenchelgrün
Selleriegrün oder Koriander
3 EL Weinessig
1 EL aktiver Manuka-Honig (MGO 100+, z. B. von
Neuseelandhaus.de)
5 EL Öl
Das Gemüse putzen und waschen. Fenchelknollen achteln. Möhre
mit einem Sparschäler in dünne Streifen, Frühlingszwiebeln in dünne Ringe,
Staudensellerie in Scheibchen, die Eier in Scheiben schneiden. 2 EL Öl erhitzen
und den Fenchel darin leicht anbraten, pfeffern und mit Balsamico löschen. Den
Fenchel mit dem restlichen Gemüse, den Tomaten und den Eiern auf Tellern
anrichten. Die Kräuter abbrausen, gut abtropfen lassen und fein hacken. Für die
Sauce Weinessig mit Salz, Pfeffer, Manuka-Honig und den Kräutern verrühren, das
Öl darunter schlagen und die Sauce über den Salat geben.
Pro Person: 290 kcal (1214 kJ), 9,6 g Eiweiß, 23,8 g Fett,
8,3 g Kohlenhydrate
Tipp:
Für dieses Rezept können sehr gut übrig
gebliebene Ostereier verwendet werden. Die in Pflanzenöl enthaltenen
Omega-3-Fettsäuren wirken sich übrigens positiv auf einen zu hohen Cholesterinspiegel
aus.
