Bereits geringfügige Veränderungen im
Lebensstil können das Risiko für Schlaganfall offenbar deutlich senken.
Das ist das Resultat einer US-amerikanischen Studie, an der knapp 23.000
Menschen ab 45 Jahren beteiligt waren. Die Probanden machten in
Telefoninterviews und Fragebögen Angaben zu ihrer Ernährungs- und
Lebensweise und nahmen an medizinischen Untersuchungen teil. Die
Wissenschaftler beurteilten den individuellen Lebensstil anhand der
"Sieben Faktoren für ein herzgesundes Leben" der Amerikanischen
Herzgesellschaft.
Dazu gehören Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerte sowie
Körpergewicht, Ernährung, körperliche Bewegung und Rauchen. Nach einem
einfachen Punktesystem wurde jeder Faktor für jeden Teilnehmer als
schlecht (0 Punkte), mittelmäßig (1 Punkt) oder ideal (2 Punkte) für die
Herzgesundheit bewertet, sodass insgesamt 0 bis 14 Punkte erreicht
werden konnten. Ideal wären zum Beispiel ein normaler Blutdruck,
Nichtrauchen, Normalgewicht, ausreichend Bewegung und eine ausgewogene
Ernährung. In den darauf folgenden fünf Jahren wurden die auftretenden
Schlaganfälle registriert und in Zusammenhang mit den zuvor vergebenen
Punkten gebracht.
Die Auswertung der Daten zeigte, dass jeder der sieben
Gesundheitsfaktoren mit dem Schlaganfallrisiko in Zusammenhang stand. Je
mehr Komponenten ideal für die Herzgesundheit waren, desto geringer war
die Wahrscheinlichkeit. Jeder Punkt höher auf der Skala verringerte das
Risiko um acht Prozent, schreiben die Autoren im Fachjournal Stroke.
War der Lebensstil insgesamt ideal für die Herzgesundheit (10 bis 14
Punkte), sank das Schlaganfallrisiko um 48 Prozent - bei
durchschnittlichen Werten (5 bis 9 Punkte) um immerhin 27 Prozent. Der
wichtigste Risikofaktor war jedoch der Blutdruck: Mit optimalen Werten
ließ sich das Erkrankungsrisiko im Vergleich zu Menschen mit
Bluthochdruck um sechzig Prozent verringern.
Heike Kreutz, www.aid.de
Weitere Informationen:
Mehr über Bluthochdruck erfahren Sie unter www.was-wir-essen.de, Rubrik Ernährungstipps bei Krankheiten;
aid-Heft "Herzgesund leben - cholesterinbewusst essen", Bestell-Nr. 1301, Preis: 1,50 Euro, www.aid-medienshop.de
