 |
| Ausgewogene Ernährung während einer Diät ist keine Hexerei. Foto: Wirths PR |
Welcher Diättyp sind Sie?
Der Großteil der Deutschen hat zu viel Speck auf den
Hüften, wie ein ums andere Mal Statistiken beweisen. Wer zu den zu den etwas
übergewichtigeren Menschen unseres Landes zählt, für den ist der
Diäten-Dschungel oft undurchschaubar. Hier hilft unser Quiz. In zwei Minuten
stellen Sie fest, welcher Diät-Typ Sie sind und welche Diät für Sie die
richtige ist. Kreuzen Sie bei jeder Frage spontan eine Antwort an und sehen Sie
in der Auflösung einfach bei dem am häufigsten gewählten Buchstaben nach.
1)
Wie
viel Zeit verbringen Sie mit Einkaufen?
A) Ich
verbringe viel Zeit mit Einkaufen, weil ich mich gerne im Supermarkt umschaue.
B) Ich
habe wenig Bezug zu Lebensmitteln, Einkaufen macht mir keinen Spaß.
C) Ich
habe leider habe ich nur sehr wenig Zeit fürs Einkaufen.
2)
Haben
Sie auch unter der Woche Zeit zum Kochen?
A) Ja,
ich koche gerne und wende dafür auch einige Zeit auf.
B) Selbst
wenn ich Zeit habe, nehme ich sie ungern zum Kochen her.
C) Für
mich wäre es am besten, wenn ich das Essen nur aufwärmen müsste.
3)
Ist
es wichtig für Sie, Ihren Ernährungsplan auch während der Arbeit umzusetzen?
A) Es
muss nicht unbedingt sein.
B) Wenn
es schnell geht, dann ja.
C) Ich
möchte auch während der Arbeit nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten,
wenn es einfach geht.
4)
Wie
wichtig ist Ihnen Abwechslung im Speiseplan?
A) Mir
reichen Variationen der gleichen Grundzutaten.
B) Abwechslung
ist für mich beim Abnehmen unwichtig.
C) Ich
will auch während einer Diät nicht auf Abwechslung verzichten.
5)
Reichen
Ihnen Frühstück, Mittag und Abendessen?
A) Ja,
drei vollwertige Mahlzeiten reichen vollends aus.
B) Für
mich sind die Hauptmahlzeiten austauschbar. Hauptsache satt.
C) Zwischen
den Hauptmahlzeiten snacke ich schon gerne.
6)
Ist
Ihnen fachmännische Beratung beim Abnehmen wichtig?
A) Nein,
ich will das lieber alleine durchziehen.
B) Tipps
innerhalb eines Abnehmprogramms sind schon wichtig.
C) Ich
hätte gerne rund um die Uhr Ansprechpartner zur Hand, mit denen ich mich
austauschen kann und die mir beim Abnehmen helfen.
7)
Wollen
sie langfristig abnehmen oder reicht eine Crashkur?
A) Es
sollte schon recht schnell gehen. Der Jojo-Effekt, der danach eintreten kann,
ist mir egal.
B) Es
sollte so schnell wie möglich gehen. Dabei ist es mir nicht wichtig, dass ich
nichts über mein reguläres Essverhalten lerne.
C) Ich
will in einem gesunden und ausgewogenen Tempo abnehmen und dabei etwas lernen.
TYP A: Die
„KISS“ Diät
Für Sie eignet sich vor allem eine „KISS“ Diät. KISS steht dabei für Keep It Simple Stupid. Damit sind Diäten gemeint, die
aus ganz wenigen Zutaten bestehen, wie z. B. die Traubendiät oder eine
Kartoffel-Quark-Diät. Bei der ersten gibt es tagelang nur Trauben und
Traubensaft, bei der zweiten Kartoffeln und (Kräuter-)Quark. Entsprechend einseitig
sind diese Diäten. Kiss-Diäten finden sich in vielen Frauenzeitschriften und im
Internet. Einseitige Diäten sind zwar oft wirkungsvoll aber nicht ungefährlich.
TYP B: Die
Formula Diät
Trink-Diäten, die Shakes zum Anrühren beinhalten,
könnten genau Ihr Ding sein. Die Mahlzeiten werden durch ein angerührtes
Getränk ersetzt, das den Magen füllt und den Nährstoffhaushalt deckt. Man nimmt
relativ schnell ab, aber ein Lerneffekt stellt sich nicht ein. Das Essverhalten
wird sich auf längere Sicht daher nicht ändern und eine erneute Gewichtszunahme
droht. Auch werden die Shakes schnell zum Hals raushängen, da die Abwechslung
fehlt.
TYP C: Die
Lieferdiät
Sie haben es gerne bequem – da ist eine Lieferdiät
(z. B. von www.dietchef.de) genau das
richtige. Die fertig zubereiteten Gerichte umfassen nicht nur Frühstück,
Mittag- und Abendessen, sondern auch Snacks. Die Hauptgerichte müssen nur in
der Mikrowelle aufgewärmt werden und von Fisch über Fleisch bis zum
Vegetarischen hin ist alles vertreten. Da kommt keine Langeweile auf. Einzig
Obst und Gemüse müssen frisch gekauft werden. Zudem wird man von
Ernährungsexperten begleitet und man lernt, sich auch nach der Diät noch
ausgewogen zu ernähren. Allerdings verliert man bei anderen Diätarten schneller
an Gewicht, was jedoch recht schnell ungesund wird.
