Etwa 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland rauchen. Von ihnen
spielen 80 Prozent mit dem Gedanken, aufzuhören oder weniger zu
rauchen. Der wichtigste Grund für einen Rauchstopp ist die Gesundheit.
Denn wer raucht, hat ein deutlich erhöhtes Risiko, an
Herz-Kreislauferkrankungen und an Krankheiten der Atemorgane wie
Lungenkrebs oder COPD zu erkranken und vorzeitig zu sterben. So leben im
Durchschnitt Nichtraucher zehn Jahre länger als Raucher.
Ebenfalls spielen Tabaksteuererhöhungen - wie zu Beginn dieses Jahres -
und die damit verbundenen Mehrkosten für viele Menschen eine Rolle,
ihren Tabakkonsum zu reduzieren oder völlig mit dem Rauchen aufzuhören.
Auch der Trend zur rauchfreien Gastronomie, der mit den
Nichtraucher-Schutzgesetzen in den einzelnen Bundesländern umgesetzt
wird, führt dazu, dass immer mehr Menschen einen Rauchstopp anstreben.
Anlässlich des Weltnichtrauchertages am 31. Mai erklärt Prof. Dr.
Elisabeth Pott, Direktorin der Bundeszentrale für gesundheitliche
Aufklärung (BZgA): "Ein Rauchstopp lohnt sich in jedem Alter. Wer mit
dem Rauchen aufhört, erhöht seine Lebenserwartung, auch wenn er bereits
seit vielen Jahren raucht. Doch je früher der Ausstieg gelingt, desto
besser. Damit der Rauchstopp erfolgreich wird, sollten sich
Aufhörwillige gut vorbereiten und nicht scheuen, professionelle
Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Das erhöht die Erfolgschancen in
aller Regel um ein Vielfaches", so Prof. Pott. Die BZgA bietet dafür ein
breites Spektrum an geeigneten Angeboten und will auch denjenigen
Rauchern Mut machen, die sich mit dem Aufhören bislang schwer getan
haben.
Aufhörwilligen Rauchern empfiehlt die BZgA die Schluss-Punkt-Methode.
Dabei wird ein fester Tag gewählt, ab dem nicht mehr geraucht wird.
Entscheidend ist es, sich auf diesen Tag gut vorzubereiten. Hierzu
gehört, sich bereits im Vorfeld mit kritischen Situationen
auseinander-zusetzen und sich geeignete Strategien gegen das
Rauchverlangen zu überlegen.
Die BZgA unterstützt Interessenten im Rahmen ihrer "rauchfrei"-Kampagne mit verschiedenen Angeboten beim Rauchstopp:
- Telefonische Beratung unter der Rufnummer 01805/31 31 31 (14 Cent/Min.
aus dem dt. Festnetz, Mobilfunk max. 42 Cent/Min.). Wer eine
intensivere Begleitung beim Rauchstopp wünscht, kann von einem Berater
oder einer Beraterin bis zu fünf Mal kostenfrei zurückgerufen werden.
- Individuelles, kostenloses Online-Ausstiegsprogramm mit bewährten Informationen, Tipps und täglicher E-Mail (www.rauchfrei-info.de). Das Programm beinhaltet bis zu zehn Vorbereitungstage und begleitet den anschließenden Rauchstopp über 21 Tage.
- START-Paket zum Nichtrauchen mit Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei",
einem "Kalender für die ersten 100 Tage", einem Stressball und anderen
hilfreichen Materialien. Das START-Paket kann kostenlos bestellt werden:
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, 51101 Köln, Fax:
0221/8992257, E-Mail: order@bzga.de
- Gruppenkurs "Rauchfrei Programm": In dem Kurs wird der Rauchstopp
ausführlich vorbereitet. Außerdem werden die Teilnehmerinnen und
Teilnehmer dabei unterstützt, ihren Alltag langfristig rauchfrei zu
gestalten. Termine und Orte der deutschlandweit angebotenen Kurse können
unter www.rauchfrei-programm.de abgefragt werden.
Weitere Informationen rund um das Thema Rauchstopp auf www.rauchfrei-info.de
